体重の増減

最近、体重の減少が停滞気味です。当初、順調に減少していたのですが・・。コンパでドカ食いしたのが運命の分かれ目だった・・。



理想体重からは＋６％なので、もう少し落としたいのですが、食事制限だけでは限界のようです。というか、食欲に負けて時々大食いしてしまうせいでしょう。昨晩も餃子を７，８個も食べてしまいました。塩分を気にして醤油はつけなかったのですが、これではダメですね。それでも、毎日体重を測っているせいか、体重が増えたときには心理的にセーブがかかり、自然と次の食事量が控えめになります。